Kopi instan manis merupakan minuman yang digemari banyak orang karena kepraktisannya dan rasa manis yang menggoda. Namun, di balik kenikmatannya, kopi instan manis menyimpan potensi bahaya bagi kesehatan.

Kandungan Gula Tinggi:

Kopi instan manis mengandung gula yang tinggi. Satu sachet kopi instan manis umumnya mengandung 10-15 gram gula. Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung, dan stroke.

Bahaya Gula Tinggi pada Kesehatan:

• Meningkatkan kadar gula darah: Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang dapat memicu resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

• Meningkatkan risiko obesitas: Gula merupakan sumber kalori yang tinggi. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung: Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta menurunkan kadar kolesterol baik (HDL), yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

• Meningkatkan risiko stroke: Obesitas dan diabetes, yang dapat dipicu oleh konsumsi gula berlebihan, merupakan faktor risiko stroke.

• Meningkatkan risiko kerusakan gigi: Gula merupakan makanan favorit bakteri di mulut. Bakteri ini menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan gigi berlubang.

Alternatif Kopi Instan Manis:

• Memilih kopi instan tanpa gula: Kopi instan tanpa gula tersedia di pasaran. Dapat menambahkan gula sesuai selera, namun perlu diingat untuk mengontrol jumlahnya.

• Membuat kopi sendiri: Memasak kopi sendiri dari biji kopi pilihan memungkinkan Anda untuk mengontrol jumlah gula dan bahan tambahan lainnya.

• Menambahkan pemanis alami: Dapat menambahkan pemanis alami seperti madu atau stevia sebagai pengganti gula.

• Memilih minuman lain: Jika ingin mengurangi konsumsi gula, dapat memilih minuman lain yang lebih sehat, seperti air putih, teh tanpa gula, atau jus buah segar.

Kopi instan manis memang praktis dan lezat, namun perhatikan kandungan gulanya yang tinggi. Konsumsi gula berlebihan dapat membahayakan kesehatan.

Lebih baik memilih kopi instan tanpa gula, membuat kopi sendiri, menambahkan pemanis alami, atau memilih minuman lain yang lebih sehat untuk menjaga kesehatan Anda.

Yuk tetap jaga kesehatan kita dengan hidup bersih dan sehat, Informasi Kesehatan ada di  https://rspp.co.id/artikel.html. 

Jika mengalami keluhan kesehatan segera periksakan ke RS Pusat Pertamina. Untuk reservasi melalui call center di 150442 atau melalui website https://rspp.co.id.

Salam sehat